我が家の食事で大切にしている事、食は健康に通じる２

食事は少食

食事は少食が長生きする。

その様な情報をユーチューブの『本要約チャンネル』や『フェルミ漫画大学』で知りました。

3食を腹いっぱい食べるより、少食が良いとのこと。

なので我が家でも少食にしました。

朝はスムージー、お昼は手作り弁当、夜は普通の料理と量です。

朝を少なくしました。

少食、時に朝をスムージにしてからは、前より料理を美味しく食べれるようになりました。

スムージーなので、消化が早く、胃腸が元気になるからです。

旬の物を食べる様にもしています。

旬のものは、安い！

スーパーで見つけやすい！

栄養がある！

シンプルに良いことが多いです。

外食は家で作りづらい料理や技術が高いお店などに食べに行きます。

・お寿司

・フランス料理

・揚げ物

です。